你情我愿更健康——“教师心理健康”培训

课程背景：

随着社会形势的发展、教育体制改革的深入，教师在面对职业本身、社会环境以及家庭关系等多重压力的情况下，部分教师会出现头晕头疼、腰酸背痛、容易疲劳、记忆下降、注意困难、食欲不振等症状，甚至确诊抑郁、焦虑、躁狂等精神类疾病……经调查，51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%属于轻度心理障碍，2.49%已构成心理疾病。因此，中小学教师的心理健康教育越来越受到社会各界的广泛关注。

一个优秀教师应该处理好二方面的关系：既要关注到学生的心理健康，也要重视自己的心理健康。本课程将借助源自韩国中小学的“心理学情愿卡”工具，通过理论讲解、团体互动的感受性训练方式，帮助学员情绪压力管理，提升教师的心理学知识并掌握辅导学生心理健康的必备技能，为顺利完成教学任务、提高学校教学质量打下良好的基础。

课程收益：

● 运用理论认知模式以及相关的工具方法，正确理解心理学相关知识

● 厘清教师角色认知，确定教育工作者的价值定位

● 学习四大简单有效的应对情绪压力的心理学技术与技巧

● 激发热情，融洽关系，提升幸福指数与工作满意度，创造高绩效

课程对象：中小学教师及教育工作者

课程方式：视频播放、案例解析、团队研讨、角色扮演等感受式训练方式

课程时间：3天，6小时/天

课程特色：

● 针对性强－理论出发，掌握一定的心理学与情压管理方法策略

● 互动体验－全程引领，激发主观能动性，倡导轻松愉快地工作与生活

● 注重实效－循序渐进，提升学员对课程内容的理解和实际转化能力

课程大纲

第一模块：正确认知心理学，正确认知自我

第一讲：解密心理学与情绪压力

破冰互动：情愿卡应用初体验

一、关于“人人都有病”：

1. 是不是危言耸听：人人都有病

2. 认知决定了世界观

3. 你心中的心理学

二、心理学的正本清源

案例解析： 我接心理热线的感受

1. 心理学的主流研究方向

2. 心理健康与亚健康

3. 中国教育的心理学现象案例探讨

三、认识压力——影响压力形成的因素

1. 压力本质

2. 压力的种类

3. 寻找压力源：警报期、抵抗期与耗竭期。

四、认识情绪——情绪是如何形成的

1. 影响情绪的二大因素

2. 情绪背后的真相

3. 压力的承受力取决于一个人情商的高低

感受性训练： 情愿卡分组体验

第二讲：教师自我认知与心理健康现状解析

心理测试：自我评估

一、教师的自我认知

1. 自我认知的精髓

2. 弗洛伊德意识论

3. 人类本能分析

案例解析：象与骑象人

二、教师压力的自我认知

1. 生理信号与心理信号

2. 情绪信号

3. 行为信号

角色扮演：情感卡认知教师的压力与情绪

三、教师心理健康现状

1. 教师心理问题产生的原因

2. 教师心理问题主要表现

3. 教师心理健康维护

四、教师的角色定位

1. 引导者：为学生设定正确的目标

2. 指挥者：多种方法激励学生

3. 教练者：了解他们的愿望与需求

行动学习工具－头脑风暴：作为教师，如何让自己的价值最大化？

第二模块：教师的自我情压管理技能

第一讲：情绪压力对对碰

一、人的心理困境表现在那些方面?

团队破冰：情感卡交流互动

1. 工作倦怠

2. 心理问题

3. 躯体障碍

二、内在链接提升大脑三个系统的活动

1. 大脑的三大系统有什么功能

2. 如何引发勇气创造希望-拆掉3个心墙

3. 增强自我成长感的三种方式

三、教师如何正确对待情绪压力

视频解析：《亲历911事件》

1. 我对压力说“欢迎”，加加减减中变压力为动力

2. 正确面对所处工作环境，准确定位个人与组织的期望一致性

3. 可控事情必控制，不可控事情必适应，介于二者的必影响

四、教师情压管理之变革策略

1. 消除或减弱四种压力源：时间、情境、遭遇、预期性压力源

2. 关注过去，聚焦问题本身

3. 关注未来，聚焦解决方案

第二讲：情压管理有策略

一、情绪调节策略：——抒发情绪，转换环境，呼叫转移

1. 简单好用的ABC理论

2. 变二分法为三分法

3. 积极主动

二、运动减压策略：——直接行动，群体互动，参加学习

1. 运动不是一件复杂的事

2. 回归自然是人类的自由

3. 减压趣味运动会

互动体验：筋是要经常拉一拉滴

三、和谐关系策略：——有效沟通，修炼同理心，增强幸福力

1. 说话先过脑的THINK策略

2. 关注非语言信号

3. 幸福是一种能力

感受性训练： 愿望卡-神奇而和平的非暴力沟通

四、心理咨询策略：——寻求协助，设计针对性解决方案

1. 心理咨询是一件有趣的事

2. 换一种途径换一种活法

3. 心理咨询初探

案例解析：自杀自残背后的故事

第三模块：掌握帮助学生情压管理的技能

第一讲：把脉学生的心理健康情况

一、当代学生心理健康教育概述

团队破冰：情感卡交流互动

1. 学生心理健康的标准

2. 学生心理健康教育的目标

3. 学生常见心理问题

4. 心理问题三大源头：学习压力、人际沟通、家庭烦恼

二、当代学生心理健康教育的现状

1. 学生心理健康教育的主要途径与方法 

2. 学生心理健康教育容易出现的误区 

3. 学生心理健康教育的特点 

4. 学生心理健康的标准

5. 学生身心发展的主要特点

6. 学生常见的心理问题

1）学习问题

2）情绪问题

3）行为问题

第二讲：学生心理辅导与心理素质培养核心技巧

一、学生心理辅导核心技巧

角色扮演：情愿卡应用-课间十分钟的学生情压管理技巧

1. 倾听问询

2. 同理共情

3. 合理宣泄

4. 指导支持

二、学生心理素质培养及辅导

1. 学生生活与社会适应辅导

2. 学生的自我意识辅导

3. 学生的情绪辅导

4. 学生的心理障碍辅导

三、用“心”帮助学生

1. 马斯洛的需求层次理论

2. 克雷顿·奥尔德弗 -ERG理论

3. 哈利·哈洛——小猴子的实验

4. 走访本身也是一种激励与关心

5. 用“心”关爱的真谛

团队互动分享：情愿卡应用技巧大揭秘

结束语：课程回顾与总结

——更有心更亲近

——比想象更强大

——新教育新收获